肌トラブルの元凶、紫外線！日焼け止めの重要性とは？

紫外線にはUVA、UVB、UVCの3つの種類がありますが、UVCはオゾン層に吸収されるため、地表には届くのは、UVA･UVBの2つのみです。
UVAは、波長が長く肌の奥の真皮まで届き、光老化*1の原因となります。
また、UVBによって生成されたメラニン色素を酸化させ、肌が黒くなる「日焼け」を引き起こします。

UVBは、波長が短いため真皮には届きませんが、表皮にダメージを与え、シミ･そばかすの原因となるメラニンの生成を活性化させます。
「日焼け」による炎症で肌が赤くなったり、その後色素沈着で肌が黒くなる恐れがあります。

特にUVAは、地表に届く紫外線の約9割を占めており、雲や窓ガラス等を通過するため、家や車の中にいても紫外線対策が必要です。
今回は、 日焼け止め の重要性についてご紹介いたします。

1.紫外線から肌を守る

日焼け止め は、紫外線UVA･UVBの両方から肌を守ることができます。
これにより、光老化*1や日焼けを防ぎ、健やかな肌を維持することができます。

2.肌トラブルを予防する

紫外線は、肌トラブルの原因に繋がります。
日焼け止め を使用することで、肌荒れ･シミ･そばかす･シワ･たるみなどのトラブルを予防することができます。

3.狙い目はスキンケア効果のあるアイテム

日焼け止め には、保湿成分や美容成分が含まれているものもあります。
肌をケアしながら、紫外線をカットできるアイテムがおすすめです。


【日焼け止めの選び方】
日焼け止め 製品には、紫外線防御指数であるSPFとPAが表示されています。

SPFはSun Protection Factorの略で、UVBの防止効果を表しています。
数値が大きいほど効果が高く、1～50、さらに50以上の場合は「50＋」という表記になります。

PAはProtection Grade of UVAの略で、UVAの防止効果を表しています。
PAには「PA＋」〜「 PA＋＋＋＋ 」の4段階あり、「＋」が多いほどUVAに対する効果が高いです。

目安としては…
■短時間の散歩・ちょっとしたお買い物など　SPF10～20 PA+～++
■屋外での軽いスポーツやレジャーなど　SPF20～40 PA++～+++
■炎天下でのお出かけ、マリンスポーツなど　SPF40～50+ PA+++～++++
※ 日焼け止め を選ぶ際には、SPFやPA値だけではなく自分の肌質や目的に合わせて選ぶことが大切です。

紫外線は、季節を問わず、日常的に降り注いでおり、 日焼け止め は年中必要なアイテムです。
なお、 日焼け止め を塗るだけでは、完全に紫外線をカットすることはできません。
帽子やサングラス、UVカットの服装なども併せて、
しっかりと紫外線対策をして、健やかな肌を保ちましょう。

*1 紫外線を長年浴び続けることで引き起こされるシミやしわ、たるみなどの肌の変化のこと